Как определить свой тип Эннеаграммы
Эннеаграмма – неисчерпаемый источник инсайтов и точных наблюдений о себе и других людях. Однако для того, чтобы эта шкатулка с драгоценностями открылась, необходимо подобрать к ней ключ.
Таким ключом для большинства людей становится правильное определение собственного типа. Только осознав, как Эннеаграмма работает на нас самих, как мотивация и стратегии типа проявляются в нашем характере, мы можем оценить глубину и точность этой модели, а также получаем возможность применять ее в коммуникации с другими людьми.
Оскар Ичазо, первый отец-создатель Эннеаграммы психологических типов, считал, что человек не способен самостоятельно определить свой тип, поскольку Эннеаграмма описывает те наши импульсы и реакции, те фильтры восприятия, которые мы не осознаем. Поэтому «ведущую страсть» можно разглядеть только со стороны, и сделать это может только тот, кто владеет этим знанием, полагал Ичазо.
Однако уже его ученик, чилийский психиатр и психотерапевт Клаудио Наранхо, давший Эннеаграмме второе рождение и описавший характеры глубоким и точным клиническим языком, утверждал, что человек способен самостоятельно определить свой тип, если достаточно хорошо себя осознает.
Чтобы Эннеаграмма стала для вас полезным и эффективным инструментом, мы подготовили эту инструкцию с конкретными шагами, вопросами для самонаблюдения и дополнительными рекомендациями.
Таким ключом для большинства людей становится правильное определение собственного типа. Только осознав, как Эннеаграмма работает на нас самих, как мотивация и стратегии типа проявляются в нашем характере, мы можем оценить глубину и точность этой модели, а также получаем возможность применять ее в коммуникации с другими людьми.
Оскар Ичазо, первый отец-создатель Эннеаграммы психологических типов, считал, что человек не способен самостоятельно определить свой тип, поскольку Эннеаграмма описывает те наши импульсы и реакции, те фильтры восприятия, которые мы не осознаем. Поэтому «ведущую страсть» можно разглядеть только со стороны, и сделать это может только тот, кто владеет этим знанием, полагал Ичазо.
Однако уже его ученик, чилийский психиатр и психотерапевт Клаудио Наранхо, давший Эннеаграмме второе рождение и описавший характеры глубоким и точным клиническим языком, утверждал, что человек способен самостоятельно определить свой тип, если достаточно хорошо себя осознает.
Чтобы Эннеаграмма стала для вас полезным и эффективным инструментом, мы подготовили эту инструкцию с конкретными шагами, вопросами для самонаблюдения и дополнительными рекомендациями.
Как самостоятельно определить тип Эннеаграммы
- Изучите 3 центра ЭннеаграммыРекомендуем начать со знакомства с концепцией трех разумов, или трех центров Эннеаграммы. Центры нужны, чтобы понимать, как потребность и базовая эмоция проявляются в мотивациях и стратегиях типов.
- Изучите описания 9-ти типовПрочитайте вводные описания 9-ти, начиная с Двоек. На странице каждого типа вы также найдете видео с коротким рассказом об этом характере.
Отмечайте, насколько вы узнаете себя в каждом типе – от 0 до 100 баллов.
Выставляя оценку, ориентируйтесь на внутренние ощущения и на то, каким / какой вы видите себя в течение большей части вашей жизни. Помните, что стресс, новые отношения или непривычные жизненные обстоятельства могут затруднять наше восприятие себя. - Выберите 3-4 типаПроанализируйте получившийся результат. Выберите 3-4 типа, набравших наибольший балл. Как эти 3-4 типа связаны между собой стрелками и окружностью? Прочитайте наш материал о структуре Эннеаграммы, чтобы понимать значение и роль внутренних взаимосвязей модели.
Как мы уже говорили, Эннеаграмма описывает паттерны, которые мы обычно не осознаем, поэтому порой нам проще определить свой тип, опираясь на проявления в стрелках и крыльях, чем на описание собственной мотивации. Поэтому некоторые люди на первом этапе знакомства с Эннеаграммой узнают в себе крылья и стрелки и при этом практически не видят проявлений основного типа, или видят крыло или переход наравне с основным типом. - Наблюдайте за собойПонаблюдайте за собой не менее 2-х недель в реальной жизни, проверяя версии. Помечайте в «дневнике самонаблюдения» ответы на следующие вопросы:
- Какое впечатление я чаще всего стремлюсь произвести на других людей? Каким / какой хочу, чтобы они меня воспринимали? Как мое «идеальное Я» связано с моим возможным типом? Проективная формулировка того же вопроса: на какой из типов я хотел / хотела бы быть похож / похожа?
- Дефицит какого психологического ресурса я чаще всего испытываю в жизни и отношениях с другими людьми – принятия, безопасности или контроля / власти? Чего мне не хватает? Как я переживаю этот дефицит телесно (ощущения) и эмоционально: как стыд, страх или злость?
- Что является для меня наибольшим жизненным стрессом? Как меняются мои состояние и поведение, когда я оказываюсь в стрессе? Что в таком случае становится для меня важным?
- Что приносит мне радость и удовлетворение? Что я люблю и ценю в жизни? Как меняются мои состояние и поведение, когда я оказываюсь в комфортных для меня обстоятельствах?
- Выберите итоговые 1-2 типаЕсли типы, между которыми вы все еще сомневаетесь, связаны крылом или стрелкой – это отличный результат, осталось понять, где основной тип, а где крыло / переход. Иногда на это может потребоваться некоторое время.
- Типичные сложности в определенииПрочитайте материал о 6-ти причинах, почему нам может быть сложно определить свой тип.